Врач назвала правила приема воды

0
1833

Чтобы извлечь максимальную пользу от воды, нужно следовать простым правилам.

Коуч по правильному питанию Виктория Кляуз в своем Instagram дала несколько рекомендаций по приему жизненно необходимой жидкости, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на obozrevatel.com.

По ее словам, есть ряд моментов.

Ежедневная норма воды составляет не менее 1,5 л для женщин и 1,8 л для мужчин.

Стакан прохладной воды натощак поможет в профилактике запоров.

Польза воды с лимоном: 2 капли лимонного сока никак не повлияют на состояние организма.

Вода не помогает похудеть – она не создает дефицит калорий и не сжигает жир, но необходима для здоровья.

С газом или без: газировка может вызывать чувство переполнения или дискомфорта, ее лучше использовать при переедании.

Пить на ночь – специально лучше не пить много воды перед сном.

Во время физических упражнений: женщины перед интенсивной тренировкой должны выпивать 300-500 мл воды до начала и во время нагрузки.

Кипячение или фильтрация: после фильтрации в воде меньше солей, при кипячении вода обеззараживается – в ней погибают бактерии.

Загрузка...
загрузка...

Оставить комментарий

  Подписаться  
Уведомление о