Врачи назвали ключевые признаки.
Британские врачи назвали симптомы недостатка витамина D в организме человека. Это могут быть частые респираторные заболевания, мышечная усталость, боль в суставах и неприятные ощущения при нажатии на грудь, передает Хроника.инфо со ссылкой на Народную правду.
Витамин D попадает в организм с пищей и может производиться организмом человека самостоятельно. Последнее происходит при прямом воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу человека. Поэтому человек, который редко бывает на улице, часто сталкивается с проблемой нехватки данного вещества.
Также для его полноценного получения необходимо иметь сбалансированное питание. О нехватке витамина D в организме говорят 4 ключевых симптома.
В первую очередь, это очень частые респираторные заболевания, что связано с неэффективностью иммунной системы.
Следующий признак — это слабость в мышцах, потеря костной массы и ломкость скелета.
Еще одна причина заподозрить нехватку этого вещества — боль в суставах и развитие более серьезных заболеваний в этой области.
Последний указанный медиками ключевой симптом — это дискомфорт при нажатии на грудь.
Врачи рекомендуют употреблять в пищу жирную рыбу, грибы, говяжью печень, яичный желток, устрицы и креветки. Подобный рацион, богатый витамином D, приведет к усилению иммунитета, снижению риска онкологических заболеваний кишечника и молочной железы, а также минимизирует проблемы с сердцем и сосудами.