Названа диета, которая способствует быстрому похудению

Эта диета отлично подходит для быстрого снижения веса.

Белковая диета — один их самых эффективных методов похудения, который уже успели по достоинству оценить многие девушки. Суть ее заключается в том, чтобы употреблять в пищу как можно больше белковых продуктов, а жиры и углеводы исключить из своего рациона, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на apostrophe.ua.

Во время белковой диеты важно пить много воды, желательно негазированной. Из обязательных продуктов: диетическое мясо (курица, кролик, индейка), яичный белок, некоторые крупы (гречка, овсянка, рис), рыба и морепродукты, овощи, соевые продукты и молочные с минимальным содержанием сахара.

А вот от чего стоит отказаться, так это от: хлеба, выпечки, конфет и шоколада, жирного мяса и сала, колбасы, жареной рыбы, картофеля, бобовых, сливочного масла, сахара и алкогольных напитков.

Белковая диета на неделю:

День 1.

• Завтрак: 150 г нежирного творога или рис с овощами и курицей, травяной чай.
• Обед: 150 г отварной куриной грудки или овощной бульон.
• Ужин: 200 г рыбы или мяса птицы на пару, овощной салат.

День 2.

• Завтрак: 150 г несладкого йогурта или омлет с курицей, чай.
• Обед: 150 г отварной индейки (или курицы), тушеные овощи.
• Ужин: 200 г запеченной рыбы, 100 г свежих овощей.

День 3.

• Завтрак: 3 яичных белка или 150 г творога, чай.
• Обед: 200 г индейки, 4-6 ст. л. отварного риса или мясной суп.
• Ужин: 150 г кролика на пару, 100 г салата из капусты

День 4.

• Завтрак: стакан нежирного кефира и 2 овсяных коржика или гречка с молоком.
• Обед: 200 г куриного филе, 200 г спаржи.
• Ужин: 200 г рыбы отварной, 150 г свежих или паровых овощей.

День 5.

• Завтрак: 150 г отварной курицы и овощной салат.
• Обед: 200 г паровой рыбы или овощной суп.
• Ужин: 200 г нежирной говядины, 150 г салата из овощей.

День 6.

• Завтрак: омлет из белков, травяной чай или стакан кефира.
• Обед: 150 г курицы на пару и 100 г свежих овощей.
• Ужин: 150 г запеченной рыбы, 100 г салата.

День 7.

• Завтрак: 150 г творога или запеченный стейк семги с салатом, чай.
• Обед: овощной суп, 100 г говядины вареной.
• Ужин: 100 г мяса птицы, 100 г салата из свежих овощей.

Назван летний чудо-продукт, спасающий от диабета

На белковой диете пищу необходимо принимать 4-6 раз в день, поэтому между основными приемами пищи нужно устраивать небольшие перекусы. Это может быть яблоко, цитрусовые или же стакан нежирного кефира или йогурта.