Как двигаться больше.
Эксперты рассказали о способах больше двигаться, что особенно актуально для людей с сидячей работой. Масштабные исследования показывают, что офисные работники имеют повышенный риск развития ряда заболеваний, включая ожирение и рак, передает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Чтобы свести к минимуму последствия сидячей работы, важно по возможности не упускать шанс пройтись пешком, пореже используя авто или общественный транспорт. Во время разговора по телефону, особенно если это длительная беседа с близкими людьми, лучше ходить, а не усаживаться на диване. Эта привычка позволит улучшить кровообращение во всем теле. Даже если на работу человек добирается на машине, можно ставить ее подальше, чтобы 300-500 метров просто прогуляться. Негативный эффект имеет и привычка обедать прямо на рабочем месте, для соответствующих целей разумнее использовать специально отведенную зону.
Дополнительное движение обеспечит привычка обсуждать вопросы лично, а не по телефону. При малоподвижной работ предпочтительнее отказаться от заказа еды на дом, лучше пройтись в кафе или магазин самостоятельно.