Диетологи советуют обогащать фруктами свой рацион: это действительно полезно и вкусно. Но ужинать ими не стоит. Почему? Читай в материале.
Фрукты богаты фруктозой — разновидностью сахара. Попадая в организм, она не утоляет голод, а перерабатывается в печени, что стимулрует выработку жира. Это способствует бодрости: вот почему после фруктов, съеденных на завтрак мы чувствуем себя полными сил и энергии, передает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.
Ночью же потребности в энергии меньше: углеводы, которые есть в составе фруктов остаются невостребованными. Хорошо, если у тебя чувствительный желудок — тогда ночное пищеварение будет активно, и фрукты спокойно переработаются. Если же нет (что чаще всего бывает) — ночью ты наверняка почувствуешь брожение в кишечнике.
Если не можешь обойтись без фруктов на ужин — отдавай предпочтение лимону, малине, чернике и грейпфруту.