14.10.2019 13:18
HRONIKA.info
Медицина

Специалисты подсказали эффективный способ не набрать лишние килограммы

Многие люди после похудения сталкиваются с немаловажной проблемой — как удержать вес.

Об этом сообщает Хроника.инфо со ссылкой на golos.ua.

Ведь порой бывает потрачено слишком много усилий и времени для потери лишних килограмм, а за короткий период после диеты они с легкостью возвращаются.

Диетологи дали несколько рекомендаций по закреплению результата после диеты, пишет ЮФ.

Специалисты в области похудения рассказали, что удержать вес на месте совсем не сложно, стоит лишь придерживаться пары правил. Первое — любой прием пищи должен быть ограничен одной тарелкой (22 сантиметра в диаметре). При чем отмечается, что тарелку следует условно разделить на несколько частей. Больше половины должны быть овощи, а остальная часть белки и углеводы.

Также диетологи советуют не забывать про физические нагрузки и правильный распорядок дня. Голодать же после окончания диеты строго запрещено.

Рекомендуем прочитать

Медики рассказали, кому нельзя есть апельсины

Леся Сайко

Медики рассказали, чем заменить детям таблетированные витамины

Анна Мартынова

Медики рассказали, как преодолеть зависимость от вредной пищи

Анна Мартынова