HRONIKA.info
Медицина

Специалисты подсказали эффективный способ не набрать лишние килограммы

Многие люди после похудения сталкиваются с немаловажной проблемой — как удержать вес.

Об этом сообщает Хроника.инфо со ссылкой на golos.ua.


Ведь порой бывает потрачено слишком много усилий и времени для потери лишних килограмм, а за короткий период после диеты они с легкостью возвращаются.

Диетологи дали несколько рекомендаций по закреплению результата после диеты, пишет ЮФ.

Специалисты в области похудения рассказали, что удержать вес на месте совсем не сложно, стоит лишь придерживаться пары правил. Первое — любой прием пищи должен быть ограничен одной тарелкой (22 сантиметра в диаметре). При чем отмечается, что тарелку следует условно разделить на несколько частей. Больше половины должны быть овощи, а остальная часть белки и углеводы.

Также диетологи советуют не забывать про физические нагрузки и правильный распорядок дня. Голодать же после окончания диеты строго запрещено.


Рекомендуем прочитать

Названа частая причина язвы желудка

Анна Мартынова

Эффективные способы снизить уровень сахара в крови

Анна Мартынова

Названы продукты, повышающие уровень гемоглобина в крови

Анна Мартынова