Медики рассказали, как после пробуждения быстро прийти в себя, и начать продуктивно проводить день.
Ведь, давайте смотреть правде в глаза. После того, как вы просыпаетесь, нужно еще как минимум час, чтобы прийти в себя, и встать с кровати. Да, это происходит не всегда, но, в большинстве случаев, пишет Хроника.инфо со ссылкой на facenews.ua.
Поэтому, специалисты со всего мира, опубликовали несколько советов, как избавиться от этой усталости по утрам, и провести день с пользой, не просто валяясь в кровати.
Эксперты советуют, перед тем как отправиться в мир снов, нужно настроить себя на позитив, чтобы утром проснуться с отличнейшим настроением, и готовностью покорить весь мир. Ни в коем случае не нужно грустить, и обдумывать моменты из прошлого. Иначе, утром у вас останется такой же настрой.
Будильник не стоит ставить возле себя. Иначе, спросонья вы его отключите, и дальше будете спать. А если он будет стоять далеко, то, шанс того, что вы проспите снизится. Естественно, что не нужно его относить в другую комнату. Поставьте там, где вы его точно услышите.
После того, как откроете глаза, отправляйтесь в ванную комнату чистить зубы и умываться. Это поможет быстро оклематься. После этого, обязательно выпейте стакан воды. Это ускоряет процесс метаболизма. Также, рекомендуется добавлять в нее лимонный сок.
После утренних процедур, можно немного заняться физической активностью. Сделать зарядку. После этого, стоит отправиться в душ. И, если это пройдет в привычку, то просыпаться станет в разы легче.