Изменить свои пищевые привычки — не так сложно.
Эксперт-диетолог рассказала, как и когда лучше всего принимать пищу, чтобы не набрать лишнего веса, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Народную правду.
Так, диетолог Лора Филиппова говорит, что не раз мы слышали фразу: «Если хотите быстро похудеть, нужно не есть после шести вечера». По ее словам, это правда, но только в том случае, если вы ложитесь спать в 21:00.
Также она рассказала, какая порция пищи является оптимальной для женщин, и чем вредны большие перерывы между приемами пищи.
В частности, она советует запекайте рыбу и овощи в фольге в печи — такой ужин насытит вас необходимыми полезными веществами и минералами и не повлияет на фигуру.
Кроме того, ужин должен быть легким, но сытным.
«Для нас, женщин, идеальной порцией есть 300-350 г. Приобретите кухонные весы — это полезный и недорогой гаджет», — уверяет Лора.