Наконец-то беременные женщины получили разрешение тренироваться.
Многие беременные женщины опасаются, что физическая активность, в частности, тренировки, опасна для ребенка. Напротив, настаивают испанские специалисты, тренировки снижают риск гестационного диабета и излишнего набора веса. Этот вид диабета — одно из самых распространенных осложнений беременности, сообщает Хроника.Инфо со ссылкой на MEDdaily.
Он повышает риск преэклампсии, гипертонии, преждевременных родов и проведения искусственно инициированных родов или кесарева сечения. Ученые провели исследование, набрав группу здоровых беременных женщин.
Читайте также: Медики: Стресс во время беременности грозит ребёнку страшными заболеваниями психики
Женщины или вообще не тренировались, или тренировались в ослабленном режиме. Оказалось, тренировки снижали риск гестационного диабета более чем на 30%. Если женщина тренировалась на протяжении всей беременности, риск падал на 36%. Эффект был особенно виден у женщин, сочетавших упражнения на тонус мышц, гибкость и аэробные упражнения. Также тренировки помогали предотвратить чрезмерный набор веса. Это работало даже в том случае, если женщина начинала тренироваться во втором триместре.