HRONIKA.info
Медицина

Врачи назвали оптимальное время для первой чашки кофе

Сколько чашек можно пить в день.

Ароматный напиток лучше выпивать в промежутке между 10:00 и 12:00. К такому выводу пришли австралийские ученые, передает Хроника.инфо со ссылкой на proman.


По мнению специалистов, оптимальное время для кофе – немногим позднее после пробуждения. Чашка кофе сразу же после вставания с кровати плохо согласуется с работой организма.

Как утверждают ученые, потребление кофе с самого утра происходит на фоне повышенной концентрации стрессового гормона кортизола, наблюдаемого после пробуждения. В таких обстоятельствах полезное влияние кофе на организм уменьшается.

После пробуждения кортизол снижает эффективность кофе, поэтому лучше пить его в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад. Не следует употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе.


Рекомендуем прочитать

Названы лучшие продукты для снижения давления

Анна Мартынова

Медики рассказали, как не толстеть, без особых ограничений в питании

Анна Мартынова

Названы причины возникновения камней в желчном пузыре

Анна Мартынова