Люди зачастую заблуждаются, думая, что худеть — это дорого.
Так, насмотревшись на цены в спортзалы, специальные продукты и недешевые гаджеты для занятий спортом, действительно может сложится такое мнение. Однако, диетологи уверяют, самые эффективные способы похудеть — бесплатные, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.
Топ-5 бесплатных и простых способа похудеть:
10-15 тыс шагов ходить ежедневно — ничего финансово не стоит, но при этом результат будет виден не только на весах, но и самочувствии;
убрать из рациона сахар, готовую еду из кулинарии, белую муку, трансжиры и все продукты, где есть хоть один из этих компонентов — это не сложно;
утром сделать зарядку или приветствие солнцу (из йоги), чтобы размять все тело;
ужинать до 19:00;
пить воду в нужном количестве.
Читайте также: Названы лучшие напитки для укрепления сердца
И не стоит забывать о качественном сне — высыпайтесь и не ложитесь поздно, а то будете бесконечно бороться с лишними килограммами.