15.11.2019
HRONIKA.info
Медицина

Диетологи подсказали, как предотвратить зимнюю прибавку в весе

Зимой люди традиционно начинают есть больше сладостей и вредных продуктов, пытаясь компенсировать недостаток «гормонов радости», вызванный дефицитом солнечного света.

Ко всему остальному, праздничные застолья не проходят бесследно. Как итог — за зиму появляются лишние килограммы, от которых проблематично избавиться, передает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.


Зимой мы испытываем недостаток витамина D, который вырабатывается в организме при ярком солнечном свете. Соответственно, нужно корректировать свою диету так, чтобы исправить это.

Лучше всего регулярно употреблять печень трески и жирную морскую рыбу. Можно получать витамин D и из специальных добавок, но лучше, когда его источником являются натуральные продукты.

Читайте также: Почему появляется икота и как от нее избавиться

Вместо тортов и пирожных лучше есть фрукты. Захотелось сладкого — съешьте банан. Или, если ситуация совсем критическая, кусочек черного шоколада, в котором минимальное содержание сахара при высоком уровне полезных элементов. Полезны, кроме того, кисломолочные продукты, в которых есть предшественники «гормонов удовольствия».


Рекомендуем прочитать

Создано приложение для предупреждения сердечного приступа

Богдан Процив

Диетологи рекомендуют есть фрукты целиком

Богдан Процив

Ученые назвали самые распространенные симптомы рака желудка

Анна Мартынова