В раздельном питании, по мнению диетологов, есть как плюсы, так и минусы.
Достаточно широкая популярность раздельного питания стала возможной благодаря ряду его преимуществ перед другими диетами.
Об этом сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.
Плюсы раздельного питания
• единственная диета, при которой нет ограничений в приеме каких-либо продуктов (единственное НО — надо учитывать их совместимость);
• в пищеварительном тракте не происходит процессов брожения и гниения, что практически исключает пищевую интоксикацию;
• раздельное питание очищает кишечник и избавляет от шлаков;
• при переходе с обычной пищи на раздельное питание улучшается самочувствие, Вы избавляетесь от лишнего веса и эффект такого похудения достаточно стоек (лишние килограммы больше не возвращаются);
• раздельное питание позволяет снизить нагрузку на организм (это особенно полезно при сердечно сосудистых заболеваниях);
• строгие ограничения и разделение продуктов все же предоставляют альтернативную замену, что позволяет составить разнообразное меню.
Минусы раздельного питания
• привыкнуть к раздельному питанию весьма непросто, и, несмотря на то, что организм получает все необходимые вещества, витамины и минералы, человек все же испытывает чувство голода;
• исторически сложилось, что организм человека приспособлен принимать смешанную пищу (об этом свидетельствуют и кулинарные рецепты), а постоянно придерживаясь раздельного питания, он перестает принимать смешанную пищу;
• не существует продуктов питания, которые бы на 100% состояли из каких-либо одних веществ (белков, жиров или углеводов) — все они содержат множество различных питательных веществ в больших или меньших количествах, поэтому разделение продуктов на «совместимые» и «не совместимые» чисто условное;
• для соблюдения раздельного питание требуется огромная сила воли и необходим особый образ жизни (а его, зачастую, нет возможности вести);
• такой вид питания не подходит спортсменам и людей, занятым тяжелой физической работой.
Читайте также: Плюсы и минусы самой эффективной диеты Дюкана
Начинать переход на систему раздельного питания, все-таки рекомендуется с 1-2 дней в неделю, и в таком питании, как и во всех других диетах можно найти золотую серединку.