HRONIKA.info
Медицина

Названы простые способы восстановить естественную микрофлору кишечника

Три эффективных способа.

Нарушить кишечную микрофлору может множество факторов, среди которых неправильное питание и прием лекарственных средств (антибиотиков). Но как позаботиться о здоровье этого органа, передает Хроника.инфо со ссылкой на Комментарии.


Известно, что микрофлора кишечника — это живая экосистема, которая лежит в основе нашего здоровья и выполняет ряд важных функций. Для того, чтобы ее заселяли только «правильные» бактерии, нужно придерживаться нескольких советов.

Употребляйте молочные продукты

Ни для кого не секрет, что кисломолочные продукты (кефир, простокваша) содержат в себе лакто- и бифидобактерии, которые восстанавливают микрофлору кишечника. В составе этих продуктов также есть пробиотики, полезны для желудочно-кишечного тракта. 

Ешьте квашеную капусту

Это отличный гарнир, который подойдет и к мясу, и к рыбе. Квашеная капуста богата на микроэлементы (железо, цинк, калий, магний), а также она является источником пробиотиков для организма. 

Читайте также: Реклама заплесневевшего бургера стала хитом Сети. Видео

Приправляйте блюда морской солью

В отличии от поваренной соли, морская обогащает организм ценными минералами, которые положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Морская соль помогает регулировать уровень кислотности желудка и улучшает процесс пищеварения. 


Рекомендуем прочитать

Названы продукты, продлевающие молодость

Анна Мартынова

Украина получит от США медицинскую помощь для борьбы с Covid-19

Анна Мартынова

Украинцев призвали отказаться от лифта из-за коронавируса

Анна Мартынова