Плохие новости для тех, кто доверяет показателям счетчиков на кардиотренажерах.
Занимаясь в зале, нас ободряют и знатно мотивируют показатели калорий, которые так быстро сжигаются на кардиотренажерах. Но действительно ли эти цифры корректны? Давайте разбираться, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Беговые дорожки, велотренажеры, «умные» часы, фитнесс-браслеты и даже смартфоны: нас просто окружают счетчики калорий. Мы со всех сторон можем получить информацию о своих успехах на пути к похудению. Но можно ли полагаться на эти результаты?
Так, согласно исследованию клиники спортивной медицины в Сан-Франциско, тренажеры сильно завышают сожженные калории. Участники эксперимента занимались на различных кардиотренажерах, а ученые отслеживали их дыхательные паттерны с помощью специальных масок и измеряли уровень VO2max – максимальное количество потребляемого кислорода.
Посчитав эти данные, учитывая рост, вес, возраст и процент жира в организме, исследователи выяснили, сколько калорий потратили спортсмены и сравнили эти показатели с цифрами на тренажерах.
Как оказалось, счетчики завышали количество сожженных калорий в среднем на 19%.
- Велотренажер – на 7% завышают реальные показатели;
- Тренажер лестницы – на 12%;
- Беговая дорожка – на 13%;
- Эллиптический тренажер – имеют погрешность в 42%.