У человечества развилась настоящая зависимость от кофе.
Прежде всего, кофе категорически противопоказан излишне возбудимым людям и тем, у кого чрезмерно лабильная психика.
У них кофе может провоцировать панические атаки, вызывать тахикардию и нервные расстройства, а также бессонницу, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.
Кроме того, чрезмерное употребление кофе может сказаться на состоянии слизистой желудка — спровоцировав гастрит и колики.
Ограничить употребление кофе стоит и тем, кто не может похвастаться голливудской улыбкой — этот напиток вызывает потемнение зубной эмали.
Оптимальная безвредная доза кофе для взрослого человека — 2-3 чашечки в день. В идеале первую чашку кофе следует выпивать не натощак, а приблизительно через час после завтрака. Таким образом, вы предотвратите развитие гастрита. В течение дня обязательно пейте воду – вы должны выпить столько же чашек воды, сколько чашек кофе употребили. Таким образом из организма выводится избыток кофеина.
Читайте также: Самые полезные продукты для красоты вашей кожи
В том случае, если вы не собираетесь полуночничать, кофе в последний раз следует пить не позднее, чем за три с половиной-четыре часа до сна. В том случае, если уснуть не получается, нейтрализуйте действие кофеина стаканом теплого молока с медом.