На сколько же эффективна монодиета и не приносит ли она вред нашему организму.
Может ли употребление одних и тех же продуктов каждый день в течение длительного времени помочь в борьбе с лишним весом?
Сторонники так называемой монодиеты утверждают, что с ее помощью потребляют меньше калорий, передает Хроника.инфо со ссылкой на сайт Хроника.инфо%20со%20ссылкой%20на%20сайт" target="_blank">ladyhealth.com.ua.
Исследование американских диетологов из Университета Баффало и Университета Вермонта, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показало, что употребление одного и того же обеда каждый день может быть эффективной стратегией похудения.
Придерживающиеся этой монодиеты люди быстро привыкают к определенным блюдам, теряют к ним интерес и, как следствие, съедают значительно меньше.
Сообщается, что одной из поклонниц монодиеты является голливудская суперзвезда Дженнифер Энистон, которая во время съемок в сериале «Друзья» каждый день питалась одним и тем же салатом на протяжении 10 лет. Хотя такой режим питания может показаться сомнительным и весьма скучным, диетолог из Великобритании Зои Брингли-Паллин уверят, что эта диета работает. Сама она вот уже много лет начинает день с зернистого хлеба с авокадо, помидором и яйцом.
«В наше время у людей глаза разбегаются из-за огромного выбора самых разных продуктов питания, — говорит Зои. — Мы порой забываем, что еда это всего-лишь топливо для нашего организма. Не надо так много думать о пище. Ключ к здоровой диете — отсутствие выбора. Чем меньше у вас пунктов в меню, тем ниже риск регулярного переедания, и тем выше шанс добиться успеха в похудении».
Читайте также: Томаты: неоценимая польза и возможный вред для здоровья
Впрочем, другие эксперты считают, что скудный и однообразный рацион — прямой путь к развитию пищевых расстройств. Напротив, диета должна быть грамотно сбалансирована и разнообразна. Важно не употреблять лишнего и не забывать сжигать калории с помощью спорта.