В период полной информатизации общества не стоит пренебрегать временем, необходимым человеческому организму для отдыха и сна.
Ложась в кровать, лучше всего отключить все имеющиеся мобильные устройства, передает Хроника.инфо со ссылкой на Vladtime.
К такому выводу пришли британские ученые, занявшиеся изучением прогрессирующего в последнее время явления «электронной бессонницы». Проведя ряд исследований, ученые пришли к заключению, что час времени, который мог уйти на сон, подростки тратят на свой смартфон.
Но на этом влияние телефона на качество сна не останавливается, он продолжает будить ребенка посреди ночи из-за издаваемых им уведомлений, вибраций и сигналов экрана, после чего происходит проверка этих самых сообщений. Это ведет к еще большему сокращению длительности сна, и существенно снижает его эффективность.
Читайте также: Теперь ученые считают, что мобильные телефоны безвредны для здоровья
На данный момент около 45 процентов детей школьного возраста имеют проблему «электронной бессонницы», что приводит к слабой концентрации на уроке и низкой усваиваемости школьного материала. Ученые настоятельно рекомендуют родителям объяснить своим детям о негативном влиянии телефона на сон, и ввести новую привычку в семьях с отключением всех мобильных устройств на ночь.