Подходит к концу летний период отпусков — время постоянных застолий и выездов на шашлыки. Уже хочется, чтобы жара спала и наступили прохладные осенние деньки. Так и наш организм требует освобождения от шлаков, чтобы почувствовать лёгкость. Всё лето наша печень работала в непрерывном режиме, ей приходилось перерабатывать жирный шашлык, алкогольные напитки, чебуреки, мороженое и т.д.
Чтобы восстановить свой иммунитет, подверженный повреждениям из-за частого употребления тяжёлой пищи, с которой печень не справляется, нужно вовремя почистить организм, тогда иммунитет станет прочнее и грядущие вирусные инфекции пройдут стороной мимо Вас. Существует три группы очищающих продуктов:
1. Вещества, которые впитывают в себя токсины и вместе с ними выводятся из организма. К ним относятся: активированный уголь, Анкир-Б и голубая глина. Чтобы очистить организм, необязательно, нужно принимать все средства одновременно, одно из них справится с задачей очищения организма от шлаков.
2. Пищевые продукты, которые помогут очистить кишечник от токсинов и нормализовать его деятельность. Самые эффективные:
— Овощи.
— Каши.
— Молочно-кислые продукты.
— Зелёный чай, фруктовые соки и компот из сухофруктов.
На время очищения стоит ограничить употребление всех сортов мяса, животных жиров, копчёных продуктов. Лучше налечь на морепродукты и чеснок. Если не можете есть чеснок, то его можно сварить в молоке, а потом процедить и пить это молоко в течение дня, эффект освобождения кишечника от лишнего холестерина будет такой же, как и при употреблении чеснока обычным способом.
Читайте также: ТОП-5 способов сделать своё утро бодрым!
3. Витамины. В летний период нет нехватки витаминов, но всё перебивают алкоголь и никотин, после употребления которых стоит попить витамины, например, аскорбиновую кислоту.