Основные правила и длительность водной диеты — эффективного способа похудения.
Ни для кого не секрет, что человеческий организм состоит на 80% из воды. Именно поэтому водная диета только добавит вам красоты и здоровья. Это довольно простой и недорогой, способ похудения, который при этом эффективен и имеет много плюсов. Такая диета не только способствует похудению, но благодаря ней также можно избавиться от головных болей, нормализовать работу кишечника и улучшить состояние кожи.
Самое основное правило водной диеты – правильно пить чистую воду. При том, что человеческий организм состоит на 80% из воды, водная диета поспособствует выведению шлаков, ускорению обмена веществ, от которого напрямую зависит похудение, и на некоторое время придаст ощущение сытости.
Общеизвестно, что от переедания нас избавит выпитая за полчаса до приема пищи вода. А если выпить еще и стакан воды через два часа после приема пищи, то так можно заменить привычный высококалорийный перекус. Признайтесь – мы же так часто принимаем сигнал жажды, который посылает нам наш организм, за сигнал голода. И вместо стакана воды забрасываем в желудок порцию каши с котлеткой.
А благодаря водной диете можно научиться верно распознавать такие сигналы. Длительность водной диеты — от двух до трех недель. Потом делается перерыв в три или четыре недели, во время которого следует пить воду в таком же количестве, как до начала диеты (в том случае, если до начала диеты вы пили слишком мало воды, количество приема воды во время перерыва можно немного увеличить, чтобы ощущать себя комфортней).
Водная диета, в первую очередь, предполагает значительное увеличение употребляемой воды – все будет зависеть от веса вашего тела. Рассчитать необходимое количество выпиваемой воды можно такими способами:
1. Поделить свой вес на двадцать. Соответственно, если вы весите 80 килограмм, в день вам необходимо будет выпивать четыре литра воды.
2. Умножить свой вес на 40, в итоге вы получите необходимое количество выпиваемой воды в миллилитрах. Соответственно, при том же весе необходимо будет выпивать 3,2 литра воды в день.
Считается, что идеально следовать второму варианту, чтобы не перенасытить организм водой – в этом также сало полезного.
Читайте также: Трехдневная морковная монодиета для быстрого похудения
Как же правильно пить воду при водной диете для похудения? Существуют основные правила водной диеты:
— вода должна иметь комнатную температуру;
— пить нужно только чистую воду, а не какие-либо другие напитки или соки! Для улучшения вкуса в воду можно добавлять мед или лимонный сок;
— хорошо бы пить артезианскую воду или негазированную минеральную.