Витамин Р важен для здоровья костей и нормальной работы иммунной системы.
Мы часто слышим о пользе витаминов C или Е, но совершенно забываем про витамин Р, который тоже очень важен для нормальной работы организма.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на rambler.ru.
К группе витамина P относят ряд веществ — флавоноидов, обладающих способностью уменьшать проницаемость и ломкость капиллярных сосудов.
Флавоноиды помогают избежать диабета и заболевания сердечно-сосудистой системы.
Витамин Р можно назвать «веществом метаболизма». Он способствует нормальной выработке коллагена и помогает сохранить кожу гладкой, сияющей и подтянутой на долгие годы.
Недавно специалисты Университета Западной Австралии выяснили, что чашка чая в день отлично восполняет дневную норму флавоноидов.
В ней содержится около 500 миллиграммов этого вещества. Но чай можно также заменить на горсть черники или несколько апельсинов.
Читайте также: Медики рассказали, почему лекарства от изжоги очень вредны для организма
Ученые очень заинтересованы в изучении того, как витамин Р влияет на организм человека. Считалось, что у витамина Р низкая биодоступность. Но после ряда исследований оказалось, что чай отлично восполняет недостаток флавоноидов.