ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Питаемся правильно: ТОП-7 советов для укрепления здоровья
Раздел: Медицина  
0

Питаемся правильно: ТОП-7 советов для укрепления здоровья

Питаемся правильно: ТОП-7 советов для укрепления здоровьяПолезные советы для вашего здоровья.

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта - серьезная проблема, которую, к несчастью, не решишь приемом одной таблетки.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

1. Спите не менее 7-8 часов в сутки. Сон укрепляет иммунитет и помогает нормализовать уровень гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения.

2. После пробуждения выпейте стакан воды, а через 15 минут – чашку зеленого чая. Завтракайте через четверть часа после этого.

3. Налегайте на свежую растительную пищу – овощи, фрукты, орехи и зелень, которые не подвергались тепловой обработке.

4. Тщательно пережевывайте пищу.

5. Не ешьте, когда вы очень раздражены или чувствуете усталость. Гормоны стресса вызывают сбои в переваривании пищи.

6. 25-40 г клетчатки в день – норма, необходимая для правильной работы ЖКТ.

Читайте также: Как правильно и полезно позавтракать?

7. Больше двигайтесь.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
15-09-2015, 21:00 » Автор: Алиса Сидоренко
     1181
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх