12.11.2019
HRONIKA.info
Медицина

Пять советов для борьбы с головной болью при перемене погоды

Пять советов для борьбы с головной болью при перемене погодыВ начале декабря не устоявшаяся еще погода не балует постоянством — перепады температуры и атмосферного давления все чаще и чаще отражаются на здоровье людей.

Метеозависимых людей становится все больше – если раньше на головные боли и ломку в суставах при перемене погоды жаловались исключительно старики и люди с хроническими заболеваниями, то сейчас от таких перепадов страдают дети и довольно молодые люли.


Медикаментозная промышленность предлагает массу аптечных средств для борьбы с головной болью. Но большинство из них, убирая головную боль, дурно отражаются на состоянии печени и поджелудочной железы, раздражают пищевод и кишечник. Поэтому нужно иметь на вооружении проверенные советы, как быстро, эффективно и, что немаловажно, без последствий для организма, победить головную боль при перемене погоды.

Первое – это массаж. Давно доказано, что эта процедура благотворно влияет на организм человека – ведь массирующие движения усиливают кровообращение головного мозга, способствуют расслаблению всего организма. А массаж головы – это исключительно приятная процедура, которая может нормализовать артериальное давление, снять спазматическую боль. Нужно медленными движениями по кругу, начиная от затылка, и постепенно продвигаясь ко лбу, массировать всю голову. Достаточно будет пяти минут, чтобы приступы головной боли отступили.

Второй совет – растяжка. Важно знать, что головная боль в основном является результатом того, что кровь застаивается в месте воротниковой зоны. Это приводит к мышечному отёку. В этом случае эффективным будет применение техники разминания шейных мышц — достаточно начать делать движения головой вверх-вниз, затем влево-вправо и затем повращать головой. Обязательное условие: движения не должны быть быстрыми. При головокружении такие упражнения лучше не делать.

Прикладывание тёплого или холодного – это третий совет борьбы с головной болью. Если боль пульсирующая, ее сможет облегчить компресс из полотенца, смоченного в холодной воде и приложенного к вискам. В этом месте сконцентрированы важные артерии, с помощью которых в кору головного мозга поступает кровь. Холодный компресс позволит снизить температуру и тем самым устранит головную боль. Если боль давящая, лучше прикладывать тепло на заднюю часть шеи. Особенно рекомендован этот метод людям, страдающим артериальной гипертензией. Повышение температуры способствует оттоку крови, а это снижает давление.

В-четвертых, стоит максимально сократить употребление продуктов, содержащих кофеин, который способствует сужению сосудов, вызывая мигрень. В день разрешается выпивать не более двух чашек кофе. Гипертоникам не стоит налегать на горький шоколад — содержащийся в нем кофеин, повышает артериальное давление.

Читайте также: Стресс вызывает хроническую головную боль

Пятый совет – нужно как можно больше пить воды, из-за недостатка которой в организме человека может произойти сбой в работе нервной системы, а это приведет к головной боли. Из-за обезвоживания происходит сгущение крови, что усиливает реакцию на переменчивую погоду.


Рекомендуем прочитать

Ученые обнаружили неожиданную опасность выходных дней

Богдан Процив

Названа диета, омолаживающая клетки мозга

Анна Мартынова

Эффективные способы избавиться от мешков под глазами

Анна Мартынова