Планируя, чем ребенок будет перекусывать в школе, нужно помнить — на самом деле человеческому мозгу в первую очередь нужны жиры, а не глюкоза, как гласит популярный миф, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24apteka.com.ua.
Об этом рассказала диетолог Мария Федоренко. По её словам, в этом случае помогут различные орехи: грецкие, миндаль, кешью, но лучше обойтись без арахиса.
«Это то, что я рекомендую давать детям на перекус, и что я сама даю своим детям», — уточнила Федоренко.
В списке, составленном диетологом, на первой позиции стоят фрукты и овощи. Нельзя забывать, что их должно быть удобно есть. Это может быть порезанное яблоко, груша, виноград, слива. Зимой — бананы, апельсины, мандарины, прочие цитрусовые.
«Всевозможные виды редьки. Морковку взять и порезать брусочками. Сыр всегда нужно класть. Сухофрукты», — добавила она.
Читайте также: Диетологи назвали самые полезные для здоровья перекусы
Кроме того, привела еще один пример Федоренко, ребенку можно дать какие-то хлебцы, или домашнее печенье, которое вы сделали сами. Также для легкого перекуса на перемене хорошо подойдут сырники или творожные запеканки.