Контроль калорий — очень важный фактор.
Последнее исследование зарубежных медиков показало, что люди, которые контролируют калории едят меньше, чем те, кто предпочитает не следить за своим рационом, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Эксперты в области здорового питания советуют всем желающим избавиться от лишних килограмм, начать подсчитывать калорийность блюд.
К примеру, специалисты рекомендуют прибегнуть к помощи специальных программ, которые можно скачать на телефон или другой электронный носитель. Худеющим останется лишь вбивать названия продуктов в течение дня, а приложение само подсчитает калории и оповестит о превышении дневной нормы.
Исследование показало, что именно такая тактика позволяет съедать меньше.
И помните, чтобы похудеть необходимо, получать дефицит калорий.