Сухофрукты являются очень полезными для здоровья.
При этом, стоит знать в них разницу, и знать, как сухофрукты могут повлиять на организм в той или иной ситуации, передает Хроника.инфо со ссылкой на Акценты.
Изюм
Этот сухо фрукт помогает понизить артериальное давление, а также обладает рядом успокоительных свойств. Также изюм помогает снизить риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чернослив
В первую очередь о черносливе часто думают, как о действующем слабительном средстве. Такое свойство обусловлено наличием большого количества клетчатки. Также в этом сухофрукте много калия и витаминов А, К и антиоксидантов. Все это делает данный сухофрукт чудесным средством в борьбе с сердечно-сосудистыми болезнями и остеопорозом.
Финики
Как не странно, но финики очень хороши для девушек, ведь они борются с бесплодием, а также помогают жизнедеятельности плода. Благодаря регулярному потреблению фиников женщина может существенно расширить шейку матки, что позволит родам пройти более легко. Антиоксиданты в этом сухофрукте борются со свободными радикалами в организме.
Курага
В составе кураги содержатся клетчатка, калий, витамин А и С. Данный сухофрукт отлично подойдет для профилактики и улучшения зрительных органов.
Инжир
В данном сухофрукте достаточно большое количество железа, что отлично поможет человеку с анемией. Кальций, Калий, Фтор и Йод в свою очередь положительно скажутся на работе сердца, а сам фрукт также полезен для работы ЖКТ.
Ягоды годжи
Данный суперфуд чрезвычайно поможет тем, кто пытается побороть стресс. Нельзя не отметить и особый вкус данного сухофрукта, что станет чудесным дополнением к его полезным свойствам.
Яблоки
Сушеные яблоки также обладают множеством полезных свойств. В этих сухофруктах достаточно много таких микроэлементов, как калий, магний, фосфор, цинк, кальций и йод. Также тут содержатся витамины А, В и С. Данный сухофрукт отлично помогает наладить работу ЖКТ, а также нервной системы и при этом выступает в виде профилактического средства в вопросах болезней сердца.
Читайте также: Медики рассказали, как избавиться от укачивания в транспорте
Груши
Не стоит забывать и о сушеных грушах, которые отлично подходят для сохранения нормального состояния поджелудочной железы и мочевыводящих путей. Помимо этого, сушеная груша поможет побороть простуду и уменьшить тревожность.
Свойства этих продуктов нормализовать артериальное давление, во многом связаны с наличием в них достаточного количества калия.
В развитых странах, для устранения дефицита калия и уменьшения до нормы употребления натрия, уже несколько десятилетий используют соль с уменьшенным содержанием натрия с добавкой калия.
Примером может служить соль SOLENA, выпускаемая в Украине. Соль SOLENA — это смесь 70% соли натрия и 30% соли калия.
В 700г банке такой соли содержится столько калия, сколь калия содержится в 300 бананах, 5 кг кураги, 10 кг изюма.