HRONIKA.info
Медицина

Диетолог рассказала, какие продукты вредят здоровью

Эксперт рассказала, что убрала из рациона своей семьи.

Диетолог-нутрициолог Елена Кален отметила, что для нее очень важно, что лежит у нее в холодильнике. Ведь от этих продуктов зависит здоровье семьи, наша работоспособность и эффективность. Так что эксперт на своей странице в Instagram рассказала, каких продуктов нет в рационе ее семьи. Она советует и вам исключить их, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК.

1. Сладкая газировка

Я никогда не стану пить сладкие газированные напитки. Всего в одном стакане количество сахара в несколько раз превышает дневную норму. Искусственные красители способствуют возникновению рака, а фосфорная кислота, входящая в состав сладкой газировки, препятствует усвоению кальция, что ведет к заболеваниям зубов и костей.


2. Батончики мюсли

Также не рекомендую употреблять батончики мюсли, они далеки от здорового питания. В них все те же утратившие свою пользу зерна, много сахара и искусственных красителей.

Читайте также: Названы простые правила для похудения в зоне талии

3. Подсолнечное масло


В своем рационе я не использую подсолнечное масло. Оно богато Омега-6, который мы и так получаем из других продуктов. Рекомендую заменить употребление подсолнечного масла на льняное, кукурузное, конопляное, рапсовое, рыжиковое и кунжутное. Они богаты Омега — 3, что куда важнее для нашего организма.


Рекомендуем прочитать

Минздрав оценил темпы распространения COVID-19

Анна Мартынова

В МОЗ напомнили, как защитить пенсионеров от коронавируса

Анна Мартынова

Ученые выяснили, сколько длится эффект от популярных диет

Анна Мартынова