hronika.info
Медицина

Анита Луценко показала простую тренировку, которую можно выполнить дома

4 упражнения для идеального пресса.

Лето уже не за горами, поэтому желающим красоваться подтянутой фигурой и идеальным прессом на пляже пора бы уже активно заниматься собой и не пропускать тренировки, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф

Известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко на одной из своих страниц в Инстаграм опубликовала эффективную тренировку, которую легко делать самостоятельно в домашних условиях. 

Выполняя эти 4 упражнения можно добиться прекрасных результатов. Главное не лениться и не пропускать занятие. 

Итак, тренировка от Аниты Луценко:

  • Пресс обычный — 20 раз;
  • Подъем ноги лежа на животе — 20 раз;
  • Трицепс на боку — 15 раз на каждую сторону;
  • Пресс «твист» — 20 раз.

Читайте также: ТОП-6 целебных свойств щавеля

Выполнить все упражнения подряд, отдохнуть 30 секунд и повтори весь круг сначала. При желании можно добавить еще один круг.

Рекомендуем прочитать

Незвичайні виділення: ознаки раку шийки матки і що робити?

Партнер

Американский ребенок установил мировой рекорд долголетия эмбриона

OSHU

Малярия возвращается в Зимбабве: американский «щит» исчез

OSHU