Ранние морщины и хрупкие кости вряд ли обрадуют человека, не переступившего порог 50-летия.
Впрочем, и в пожилом возрасте их появление нежелательно. Как не допустить преждевременного старения? Ответ ищи в материале, пишет Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.
Прежде всего, специалисты советуют включить в свой распорядок дня умеренную физическую активность. Это — ключ к долголетию. При этом человек обязательно должен правильно питаться, исключив из своего рациона следующие продукты:
Сахар
Доказано, что высокий уровень сахара в крови повреждает внутреннюю стенку сосудов, из-за чего те теряют свой защитный слой. Это провоцирует появление различных проблем с сердцем, присущих людям в пожилом возрасте.
Кроме того, избыток сазара в рационе ведет к быстрой потере коллагена — веществу, обеспечивающему нашей коже упругость и свежий вид.
Колбаса
Помимо скудного мясного состава, современные колбасы содержат ряд химических элементов для придания мясным изделиям привлекательного вида. К ним относятся фосфаты, нитриты, нитраты и т.д. — все они опасны для здоровья.
Состояние организма 30-летнего человека, ежедневно употребляющего колбасу, будет таким же, как у 50-летнего.
Трансжиры
Избыток трансжиров в рационе замедляет липидный обмен. Кроме того, постоянное употребление жареных блюд, чипсов, крекеров и других продуктов, содержащих трансжиры, чревато серьезными проблемами с сердцем.