ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Великий пост: как правильно составить постное меню
Раздел: Медицина  
+1

Великий пост: как правильно составить постное меню

Великий пост: как правильно составить постное менюС сегодняшнего дня начинается Великий пост и важно узнать, как правильно питаться в это время.

С 14 марта по 1 мая всем православным верующим следует придерживаться самого строгого поста в году. Он начался сразу после Масленицы и закончится в канун Пасхи. Чтобы правильно организовать свое питание, стоит обращаться к календарю Великого поста. Следует помнить, что суть Великого поста сводится в первую очередь к очищению души и тела через самоограничения, в том числе и в отношении питания. Великий пост - самый главный христианский пост. Его еще называют «Четыредесятница». Он установлен в честь поста, который соблюдал Иисус Христос в пустыне в течение 40 дней. Цель такого христианского подвига воздержания - подготовка к светлому празднику - Пасхе.

Самой строгой в этом календаре является последняя неделя перед Пасхой – страстная седмица. Сегодня, в Чистый понедельник, а также в Страстную пятницу нельзя ничего есть. В другие дни при составлении постного меню следует придерживаться этих правил:

- понедельник, среда, пятница – дни сухоядение (продукты, которые не варились и не жарились – только хлеб, вода, овощи, фрукты, мед, сухофрукты);
- вторник, четверг – можно есть горячую пищу, но без добавления растительного масла;
- суббота, воскресенье – постная пища с растительным маслом.

Есть дни, когда можно вкушать рыбу. В этом году это будет 7 апреля (Благовещение) и 24 апреля (Вербное воскресенье). Также на 23 апреля выпадает Лазарева суббота, когда также можно кушать рыбную икру.

Сам календарь питания в Великий пост по неделям и дням выглядит так:

Неделя первая (14 - 19 марта)

Понедельник, 14 – полное воздержание от пищи.
Вторник, 15 – сухоядение.
Среда, 16 – сухоядение.
Четверг, 17 – сухоядение.
Пятница, 18 – сухоядение.
Суббота, 19 – горячая пища с растительным маслом.
Воскресенье, 20 – горячая пища с растительным маслом.

Неделя вторая (21 - 27 марта)

Понедельник, 21 – сухоядение.
Вторник, 22 – горячая пища без масла.
Среда, 23 – сухоядение.
Четверг, 24 – горячая пища без масла.
Пятница, 25 – сухоядение.
Суббота, 26 – горячая пища с растительным маслом.
Воскресенье, 27 – горячая пища с растительным маслом.

Неделя третья (28 марта - 3 апреля)

Понедельник, 28 – сухоядение.
Вторник, 29 – горячая пища без масла.
Среда, 30 – сухоядение.
Четверг, 31 марта – горячая пища без масла.
Пятница, 1 апреля – сухоядение.
Суббота, 2 – горячая пища с растительным маслом.
Воскресенье, 3 – горячая пища с растительным маслом.

Неделя четвертая (4 - 10 апреля)

Понедельник, 4 – сухоядение.
Вторник, 5 – горячая пища без масла.
Среда, 6 – сухоядение.
Четверг, 7 – горячая пища без масла, а также рыба.
Пятница, 8 – сухоядение.
Суббота, 9 – горячая пища с растительным маслом.
Воскресенье, 10 – горячая пища с растительным маслом.

Неделя пятая (11-17 апреля)

Понедельник, 11 – сухоядение.
Вторник, 12 – горячая пища без масла.
Среда, 13 – сухоядение.
Четверг, 14 – горячая пища без масла.
Пятница, 15 – сухоядение.
Суббота, 16 – горячая пища с растительным маслом.
Воскресенье, 17 – горячая пища с растительным маслом.

Неделя шестая (18 - 24 апреля)

Понедельник, 18– сухоядение.
Вторник, 19 – горячая пища без масла.
Среда, 20 – сухоядение.
Четверг, 21 – горячая пища без масла.
Пятница, 22 – сухоядение.
Суббота, 23 – горячая пища с растительным маслом, а также рыбная икра.
Воскресенье, 24 – горячая пища с растительным маслом, а также рыба.

Седьмая, страстная неделя (25 апреля - 1 мая)


Понедельник, 25 – сухоядение.
Вторник, 26 – сухоядение.
Среда, 27 – сухоядение.
Четверг, 28 – сухоядение.
Пятница, 29 (Страстная пятница) – полное воздержание от пищи.
Суббота, 30 – сухоядение.
Воскресенье, 1 мая (Воскресение Христово) – Пасха, окончание Великого поста.

Читайте также: Как составить безопасное для здоровья новогоднее меню, – советы диетологов

Выходить из поста тоже следует, придерживаясь определенных правил, о которых мы расскажем ближе к маю.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
14-03-2016, 09:38 » Автор: Ольга Стадниченко
     13862
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх